EP2I : Gagnez en endurance en seulement 55′ ! (séance #2)

Le sommaire 📒

Le mot du coach

Et si on vous disait que les sprints courts avec une récupération spécifique (3′) pouvaient vous faire gagner en endurance ? l’EP2I (Entrainement Par Intervalles Intensifs) est un excellent moyen pour développer son endurance sur un temps réduit.

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

5' en Z1

5' en Z2

5' en Z3

5' en Z2

Corps de séance

8 séries de :

  • 7" en Z7
  • 3' en Z2

Récupération

10' en Z1

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a propos de l'auteur
Hugo
Hugo
Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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