Quelle séance faire la veille d’un triathlon ? (séance #22)

Le sommaire 📒

Le mot du coach

Séance à placer idéalement la veille de course afin de préparer l’organisme à des intensités sans pour autant générer de fatigue à l’approche de la course.​

N’hésitez pas à mettre de l’intensité sur vos sprints afin de « débloquer » votre système nerveux à l’approche de la course. Cette séance n’est pas difficile et ne laissera pas de traces pour le lendemain.​​

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

20' en Z1

Corps de séance

6x

  • 15" en Z7
  • 4'45 en Z1

Récupération

10' en Z1

Téléchargez la fiche de la séance 👇

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a propos de l'auteur
Hugo
Hugo
Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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