Quelle séance faire la veille d’un triathlon ? (séance #22)

Rédigé avec passion par Hugo
30 juin 2022

Le mot du coach

Séance à placer idéalement la veille de course afin de préparer l’organisme à des intensités sans pour autant générer de fatigue à l’approche de la course.

N’hésitez pas à mettre de l’intensité sur vos sprints afin de “débloquer” votre système nerveux à l’approche de la course. Cette séance n’est pas difficile et ne laissera pas de traces pour le lendemain.

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

20' en Z1

Corps de séance

15" en Z7
4'45 en Z1

Récupération

10' en Z1

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A propos de l'auteur(e)

Hugo

Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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