6 idées d’accessoires pour courir tout l’hiver (à mettre sous le sapin !)

Le sommaire 📒

Pluie, froid, nuit tombante dès 17h, … Ahhhh l’hiver ! Vous aimez ?

Sincèrement, ce n’est pas la meilleure période pour nos entraînements en extérieur. Mais bien équipé, on peut tout de même prendre du plaisir sous n’importe quelles conditions.

(enfin presque 🌩)

C’est pourquoi on vous propose notre sélection de 6 accessoires indispensables pour passer un hiver tout confort.

🎁 Et ça pourrait même vous donner des idées cadeaux à glisser sous le sapin…

La lampe pectorale KIPRUN RUN LIGHT 250 

On a déjà tous essayé une lampe frontale, et niveau confort c’est pas vraiment ça…

La solution ? Une lampe de running pectorale qui s’enfile comme un gilet !

Plutôt légère et confortable, cette lumière a aussi d’autres atouts :

  • 3 LED rouges clignotantes dans le dos
  • Faisceaux lumineux orientable à l’avant avec 2 modes de lumière : 250 ou 125 LUMENS
  • Certifiée IPX4 (résistance à la pluie)
  • Batterie rechargeable en USB et autonomie comprise en 2,5h et 5h selon la puissance utilisée

Cette lumière pèse seulement 162 grammes et dispose de bandes rétro-réfléchissantes pour votre visibilité.

Vendue 30€ et proposée en deux coloris (noir et jaune), cette lampe est un excellent investissement pour courir de nuit comme en plein jour !

La montre KIPRUN GPS 550

Petit prix, grandes fonctionnalités ! Voilà comment on pourrait décrire cette montre cardio-GPS. En toute simplicité, elle vous donne toutes les informations nécessaires lors de vos entraînements de course à pied.

Cardio au poignet, mode fractionné, 7 profils sportifs, 10h d’autonomie du GPS… Cette montre, disponible en noir ou blanc, cache bien son jeu et sera suffisante pour une grande majorité d’athlètes.

On apprécie aussi les mises à jour constantes du produit qui ajoutent de nouvelles fonctionnalités comme notamment, à partir du 10 décembre par simple mise à jour, le mode natation en piscine (mesure de la distance et de l’allure de nage en piscine).

Avec 41 grammes sur la balance, votre poignet vous remerciera tout comme votre portefeuille et ses 99€ petits euros.

Le gilet marathon KIPRUN et ses flasques d’hydratation

On l’avait testé en début d’année et plusieurs mois après notre avis n’a pas changé. Ce gilet est très pratique grâce à ses multiples poches et son ultra-légèreté.

Avec ses 105 grammes et ses 3 sangles de poitrines ajustables, ce sac à dos Kiprun est devenu un incontournable pour nos sorties longues de course à pied.

Quant aux flasques souples pour la course à pied, elles sont idéales pour une bonne prise en main pendant l’effort.

Leur format de 250ml est suffisant pour une sortie longue, surtout qu’il est possible d’en transporter 2 voire 3 sur le gilet marathon. Mais le gros avantage de ce produit est son ergonomie. Contrairement à une gourde classique, la flasque souple prend de moins en moins de place au fur et à mesure que vous buvez.

Fini aussi le bidon qui vient nous appuyer sur les côtes. Là, c’est la flasque qui s’adapte à notre morphologie et non l’inverse.

Les chaussettes compression KIPRUN

Comment améliorer vos performances en course à pied et réduire le risque de blessure ?

Les chaussettes de compression répondent en partie à ces problématiques en améliorant le retour du flux sanguin tout en limitant la vibration des tissus musculaires.

⚠️ Cette chaussette de compression se porte exclusivement pendant l’effort et nous vous conseillons de bien mesurer votre tour de mollet avant l’achat.

🚨 Les coloris marine/jaune et Noir/rouge vermillon sont en promo à -40% !

Les chaussettes sous-mollet KIPRUN

Si vous venez du monde du vélo, alors vous êtes habitué aux chaussettes hautes ! Pourtant en course à pied, elles se font encore rares. Ce modèle dessiné par Kiprun est rempli de technicité.

On note notamment l’utilisation d’un fil spécifique et de bouclettes en pointe et au talon pour limiter les ampoules.

Nous avons testé ces chaussettes pendant plusieurs mois et notre impression générale est excellente : même après des dizaines de lavages, l’ensemble n’a rien perdu de sa technicité et reste -presque- comme neuf.

Quelques conseils pour adapter votre entraînement aux conditions de l’hiver

Restez visibles

L’hiver, la visibilité est moindre et nous sommes moins repérables lors de nos footings. Des vêtements réfléchissants sont un minimum, mais on vous conseille de les coupler avec des lumières, tant la luminosité en ville peut jouer des tours aux autres utilisateurs (piétons, vélos, voitures).

Portez des couleurs visibles et surtout équipez-vous d’une lumière pour voir et une autre pour être vu !

Couvrez-vous correctement

À la rédac’ on adore la théorie de l’oignon. Par temps froid on prend toujours l’habitude de se couvre de plusieurs couches au lieu d’un seul vêtement hyper chaud (et c’est encore plus vrai à vélo).

On opte donc pour 3 couches avec dans l’ordre :

  • Un vêtement technique “première couche” à même de la peau
  • Un vêtement chaud et confortable
  • Une veste protectrice et/ou respirante

On n’oublie pas aussi les extrémités et notamment les doigs qui peuvent vites être engourdis par le froid. Une paire de gants, même légère s’avère donc indispensable.

Si vous souhaitez utiliser des chaussettes plus épaisses, méfiez-vous du pied qui gonfle à l’effort et qui peut vite vous mettre à l’étroit dans vos baskets !

Allongez l’échauffement

Enfin, ne négligez surtout pas l’échauffement et notamment avant une séance spécifique.

Les claquages et autres contractures n’arrivent pas qu’aux autres ! Nous vous conseillons donc un échauffement statique de quelques minutes puis un footing progressif d’au moins 20 minutes avant de démarrer réellement votre séance.

Bon entraînement hivernal !

a propos de l'auteur
Hugo
Hugo
Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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