Manchons & Chaussettes de compression

Autrefois réservés au domaine médical, les bas de contention sont aujourd’hui déclinés en chaussettes de compression pour une utilisation sportive. Il existe d’autres vêtements de compression comme les manchons ou encore les shorts qui font désormais partie des accessoires populaires en triathlon.
Dans cet article, vous en découvrirez plus sur leur fonctionnement et leurs rôles pour les triathlètes.

Chaussettes & Accessoires de compression : de quoi s’agit-il ?

Les chaussettes dites “de compression” sont des chaussettes élastiques dont le but est de comprimer les muscles et les tissus afin de limiter ou d’éviter la dilatation des veines. Autrefois destinées à un cadre médical aux patients souffrant d’insuffisance veineuse, elles sont aujourd’hui utilisées aussi par les sportifs.

Pendant un effort physique, les vaisseaux sanguins tendent à se dilater pour mieux oxygéner les organes du corps. Ceux au centre des muscles sont compressés par les muscles lors des mouvements de ceux-ci. En revanche, ceux situés plus près de la peau ne bénéficient pas de cette pression.

Le rôle des chaussettes et autres accessoires de compression est d’aplatir les veines à un niveau superficiel, créant ainsi un effet de pompe et facilitant le retour du sang vers le cœur pendant, et surtout après, l’activité physique. Cette aide apportée au réseau de veines par les accessoires de compression permet une élimination plus efficace des lactates accumulés.

Chaussettes, shorts, manchons… quels sont les différents accessoires de compression ?

Il existe à disposition des sportifs, des vêtements de compression différents. Chacun d’entre eux remplissent leurs fonction en ciblant une zone particulière.

Les chaussettes

Les chaussettes de compression ressemblent à première vue à des chaussettes classiques et se portent comme tel. Elles montent jusqu’en dessous des genoux et recouvrent les mollets et les chevilles.

Les manchons

Ils englobent uniquement les mollets et ils ont donc des fonction très similaires aux chaussettes, sans recouvrir le pied. Ils sont idéaux pour la course à pied, notamment pour lutter contre la fatigue musculaire.

Les shorts de compression

Aussi appelés cuissards de compression, ils s’arrêtent un peu au-dessus des genoux et ressemblent à des shorts classiques. Ils visent bien évidemment les muscles des cuisses, mais aussi ceux du bassin. Ils sont spécifiquement conçus pour le cyclisme mais peuvent aussi être portés en triathlon.

Les collants

Il existe aussi des collants de compression, qui recouvrent toute la partie inférieure du corps. Ils assurent les fonctions des différents accessoires de compression cités précédemment : shorts, manchons et parfois chaussettes. Comme ils ciblent une variété de muscles, ils sont parfaits pour des disciplines sportives polyvalentes, même s’ils sont uniquement portés à l’entraînement en triathlon.

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Comment ça fonctionne ?

La compression, à ne pas confondre avec la contention, exerce une pression aussi bien pendant qu’après l’effort musculaire. Les vêtements de compression peuvent être fabriqués à partir d’une large variété de matières. Les chaussettes et manchons de compression à usage sportif sont principalement faits à partir d’élasthanne et de nylon.

Ce qui fait la différence entre les vêtements de compression au niveau de l’utilisation, c’est la force de la compression et surtout, sa précision. Pour être confortable pendant et après l’effort, le sportif doit tout d’abord porter la bonne taille de chaussettes mais aussi choisir des chaussettes qui ciblent efficacement les zones sollicitées.

Celles utilisées dans le sport diffèrent des chaussettes médicales de contention notamment par l’emplacement des pressions. Les pieds connaissent très peu voire aucune pression, la cheville connaît une légère pression et la zone à la base du tibia connaît une pression intermédiaire. Le mollet, quant à lui, connaît une pression relativement forte mais qui doit rester confortable.

Quels sont les bénéfices apportés pour le sport ?

Les vêtements de compression sont devenus populaires dans le sport en raison de leur efficacité.
Si, pour l’instant, ils ne permettent pas une amélioration significative de la performance, ils y contribuent néanmoins en offrant un maintien du muscle et en veillant au confort du sportif.

Leur utilité est surtout reconnue grâce aux effets bénéfiques qui surviennent au cours des heures suivant l’entraînement. Le corps étant au repos, la compression des vaisseaux sanguins par les muscles se fait de plus en plus faible, favorisant ainsi l’accumulation des déchets toxiques. Portés alors pendant quelques heures après l’effort, les vêtements de compression encouragent l’élimination de ces déchets et réduisent sensiblement la fatigue musculaire. La récupération se fait donc plus rapidement et le sportif peut reprendre l’entraînement de façon optimale, même après un effort soutenu.

L’autre avantage des vêtements et accessoires de compression pour le sport, c’est leur capacité à limiter la formation d’œdèmes. Ceux-ci peuvent être dus à l’éclatement de petits vaisseaux sanguins, un risque réduit par le port des vêtements de compression.

En quoi les chaussettes, manchons et shorts de compression sont-ils utiles pour le triathlon ?

Le triathlon est une discipline intense qui nécessite préparation physique et endurance. Les muscles des jambes sont particulièrement sollicités et doivent résister à la fatigue aussi bien durant la natation que durant le cyclisme et la course à pied.

Le short de compression étant idéal pour la pratique du vélo, il peut aider le triathlète à maintenir ses capacités physiques et à appréhender le reste de la compétition avec assurance ou tout simplement à soutenir l’effort en entraînement.
Les mollets sont précieux pendant le triathlon, d’où l’utilité des chaussettes et des manchons de compression, qui sont d’ailleurs très pratiques puisqu’ils ne feront pas perdre de temps lors des transitions.  Les manchons peuvent être portés sur l’ensemble des 3 épreuves, dès la natation.

Les vêtements de compression peuvent véritablement soutenir les triathlètes dans leur effort, à l’entraînement ou en compétition. Pour une meilleure performance ainsi qu’une meilleure récupération, il convient de choisir la bonne taille et de sélectionner son accessoire en fonction de ses besoins.