Séance spéciale enchainements et transitions en triathlon ! (séance #7)

Le sommaire 📒

Le mot du coach

Le triathlon est l’enchaînement de plusieurs disciplines. Pour réussir en compétition, l’entrainement doit prendre en compte cette particularité, en proposant d’enchaîner de manière régulière le vélo/course à pied pour être en capacité d’exploiter son potentiel en course à pied, après avoir roulé de manière intense.​

L’intérêt de cette séance va être de se projeter sur l’enchaînement vélo/course à pied. Lors de la fin du vélo, réfléchissez en amont au déroulé de votre transition Vélo – Course, afin que cela devienne un automatisme le jour de la course.​

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

15' en Z1 (vélo)

Corps de séance

3 séries de :

  • 15' en Z2 (vélo)
  • 10' en Z2 (CAP)

Récupération

10' en Z1 (CAP)

Vous avez aimé ce contenu ? 😍
A propos de l'auteur(e)
Hugo
Hugo
Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?
Cet article vous a plu ?

Partagez-le à l’un(e) de vos ami(e)s triathlètes.  
Cela vous prendra seulement 10 secondes. L’écrire nous a pris 3 à 6 heures.  🙏

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Email
👋 Une invitation -spéciale- pour vous !

Chez Opentri, nous sommes une communauté de plus de 8100 triathlètes passionnés.

Chaque semaine, nous partageons 3 conseils & séances d’entraînement par email.

Inscrivez-vous ci-dessous pour nous rejoindre, et recevez votre premier bonus tout de suite ! ✌️ 

Noté 4,8 / 5 par 101 triathlètes 

C'est parti,
ON VOUS L'ENVOIE OÙ ? 💌

Recevez gratuitement le Kit incontournable du triathlète

Nos 7 dossiers & outils indispensables pour devenir un(e) meilleur(e) triathlète.

Kit triathlète débutant