Séance spéciale enchainements et transitions en triathlon ! (séance #7)

Le sommaire 📒

Le mot du coach

Le triathlon est l’enchaînement de plusieurs disciplines. Pour réussir en compétition, l’entrainement doit prendre en compte cette particularité, en proposant d’enchaîner de manière régulière le vélo/course à pied pour être en capacité d’exploiter son potentiel en course à pied, après avoir roulé de manière intense.​

L’intérêt de cette séance va être de se projeter sur l’enchaînement vélo/course à pied. Lors de la fin du vélo, réfléchissez en amont au déroulé de votre transition Vélo – Course, afin que cela devienne un automatisme le jour de la course.​

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

15' en Z1 (vélo)

Corps de séance

3 séries de :

  • 15' en Z2 (vélo)
  • 10' en Z2 (CAP)

Récupération

10' en Z1 (CAP)

Téléchargez la fiche de la séance 👇

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a propos de l'auteur
Hugo
Hugo
Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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