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Travaillez votre position aérodynamique ! (séance #6)

Rédigé avec passion par Hugo
10 mars 2022

Dernière mise à jour le 21 octobre 2022

Préparez votre prochain triathlon

avec un programme d’entraînement simple et efficace, adapté à votre niveau, votre expérience et votre disponibilité.

Le mot du coach

La séance vélo va proposer de longs blocs d’endurance en Z2 où on cherchera à maintenir une puissance moyenne.

Vous pouvez vous exercer à conserver la position aérodynamique sur les prolongateurs ou en bas du cintre afin d’habituer votre corps à cette position.

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

5' en Z2

Corps de séance

5 séries de :

12' en Z2
3' en Z1

Récupération

10' en Z1

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A propos de l'auteur(e)

Hugo

Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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