Travaillez votre position aérodynamique ! (séance #6)

Rédigé avec passion par Hugo
10 mars 2022

Le mot du coach

La séance vélo va proposer de longs blocs d’endurance en Z2 où on cherchera à maintenir une puissance moyenne.

Vous pouvez vous exercer à conserver la position aérodynamique sur les prolongateurs ou en bas du cintre afin d’habituer votre corps à cette position.

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

5' en Z2

Corps de séance

5 séries de :

12' en Z2
3' en Z1

Récupération

10' en Z1

Vous ne savez pas quelle séance
faire aujourd'hui ?

[BEST-OF 🥇] 24 séances-clés inédites, ludiques & efficaces pour passer un cap dans les 3 disciplines

Vous avez aimé ce contenu ? 😍

A propos de l'auteur(e)

Hugo

Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

Cet article vous a plu ?

Partagez-le à l’un(e) de vos ami(e)s triathlètes.
Cela vous prendra seulement 10 secondes. L’écrire nous a pris 3 à 6 heures. 🙏