Travaillez votre position aérodynamique ! (séance #6)

Le sommaire 📒

Le mot du coach

La séance vélo va proposer de longs blocs d’endurance en Z2 où on cherchera à maintenir une puissance moyenne.

Vous pouvez vous exercer à conserver la position aérodynamique sur les prolongateurs ou en bas du cintre afin d’habituer votre corps à cette position.

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

5' en Z2

Corps de séance

5 séries de :

  • 12' en Z2
  • 3' en Z1

Récupération

10' en Z1

Téléchargez la fiche de la séance 👇

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a propos de l'auteur
Hugo
Hugo
Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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