Un enchaînement type triathlon S (séance #18)

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Le mot du coach

Cet enchaînement va mettre l’accent sur la partie fin de vélo + début de course à pied, avec les intensités les plus élevées regroupées autour de la T2.

C’est la bonne occasion pour optimiser sa seconde transition, d’un point de vue technique, psychique et physiologique. On a tendance à vouloir faire beaucoup de choses, mais le plus simple est souvent la meilleure solution.

Les explications en vidéo

La séance en détail

Échauffement

20' en Z1 (vélo)
10' en Z2 (vélo)

Corps de séance

25' en Z3 (vélo)
15' en zone 4 (vélo)
10' en zone 4 (CAP)
10' en zone 3 (CAP)

Récupération

10' en Z1 (CAP)

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A propos de l'auteur(e)

Hugo

Triathlète et cycliste, je suis un véritable passionné par le triple effort et la science du sport. Équipements, nutrition, entraînement, c'est mon dada ! Membre de la Team Opentri, je reste à votre disposition pour toutes remarques ou questions ! On se retrouve sur Strava ?

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