Le bike and run de l’Île Madame se déroule en mars, au moment où les conditions printanières commencent à se stabiliser. Cette épreuve combine deux disciplines sans transition : les participants alternent segments à vélo et portions à pied, sans descendre de leur monture entre les deux efforts.
Situé à Port-des-Barques en Charente-Maritime, le parcours évolue dans un environnement côtier avec ses caractéristiques géographiques typiques : terrains mixtes entre zones dégagées et possibles relief léger, influence maritime. Le format par équipe structure principalement l’offre, avec des catégories jeunes (1 et 2) et une catégorie senior, aux côtés d’une formule solo espoir.
Le bike and run demande une préparation spécifique : le passage du vélo à la course à pied sollicite différemment les jambes, avec une fatigue neuromusculaire propre à la discipline. Les transitions fréquentes pénalisent davantage les hésitations que dans un triathlon classique. Le parcours côtier charentais offre un terrain d’entraînement intéressant pour explorer cette discipline, particulièrement utile pour les triathlètes souhaitant varier leur programmation hivernale.
