Outils gratuits
Nos 9 outils triathlon gratuits, conçus par des entraîneurs
9 outils triathlon gratuits et sans compte, pensés par les entraîneurs d'Opentri, l'app qui construit ton plan d'entraînement triathlon sur-mesure. Ton chrono, tes allures, tes zones, ta nutrition : un résultat en 30 secondes, une fiche à emporter.
2 700+ triathlètes depuis 2016- Noté 4,8/5
Choisis ton outil
Gratuits, sans compte. Un résultat tout de suite, et une fiche à emporter si tu la veux.
Résultat en 30 secondes
Préparer ta course
- Simulateur de chronoTon chrono projeté du XS au XL, discipline par discipline.
- Plan de courseTes allures cibles et tes temps de passage, à scotcher sur ton cadre.
- NutritionTes glucides, ton eau et ton sel, heure par heure, pour le jour J.
- ChecklistTon matériel zone par zone, de la veille à l'arrivée, à cocher.
T'entraîner juste
Construis ton plan d'entraînement triathlon sur-mesure
Chaque outil répond à une question. Opentri, c'est l'app qui construit ton plan d'entraînement triathlon sur-mesure. Tu donnes ta course et le temps que tu as, l'app en fait un plan semaine après semaine : séances dans tes zones, sorties longues, affûtage, tout envoyé sur ta montre. Un plan pensé par des entraîneurs, sans dépenser 120 € par mois dans un coach privé.
- 2 700+ triathlètes depuis 2016
- Noté 4,8/5
Pourquoi nos outils triathlon sont gratuits
Parce que c'est la meilleure façon de te montrer comment on entraîne. Chaque outil applique la méthode de nos entraîneurs : les mêmes zones que dans l'app, les mêmes repères, la même façon de doser l'effort le jour J.
Le résultat s'affiche tout de suite, sans compte. Pour la fiche complète, à imprimer ou à garder sur ton téléphone, on te demande seulement ton email, pour te l'envoyer.
Et si un jour tu veux aller plus loin, l'app transforme ton objectif en plan d'entraînement, semaine après semaine. Aucun outil ici ne t'y oblige.
Comment les enchaîner
Plusieurs outils se parlent : d'un clic, ton résultat passe à l'outil suivant, déjà rempli.
- Pour préparer ta course : le simulateur de chrono projette ton temps, le plan de course en tire tes allures et tes temps de passage, le calculateur de nutrition chiffre tes apports, et la checklist s'occupe du matériel.
- Pour t'entraîner juste : ton test natation, ta FTP ou ta VMA donnent tes allures et zones dans les 3 sports ; ta fréquence cardiaque, tes zones cardio.
- Pour convertir une allure : en natation, à vélo ou en course à pied, entre temps, vitesse et allure.
Pas encore de course en vue ? Le calendrier des triathlons t'aide à choisir la tienne, et notre guide des distances en triathlon à trouver le bon format.
Ce que tu trouveras dans chaque outil
- Un résultat immédiat, sans compte.
- La méthode expliquée : ce que l'outil calcule, ses hypothèses, et ce qu'il ne sait pas.
- Des repères honnêtes, annoncés comme tels : des ordres de grandeur, pas des promesses.
- Une fiche à emporter, si tu la veux : plan de course, fiche d'allures, checklist personnalisée.
- Une carte à partager avec ton club ou tes supporters.
Qui est derrière ces outils
L'équipe d'Opentri : des triathlètes et des entraîneurs qui préparent des amateurs du premier XS à l'IRONMAN®, avec 2 700+ triathlètes accompagnés depuis 2016. Chaque outil reprend ce qu'on applique dans l'app : les mêmes zones, les mêmes repères, la même façon de préparer une course.
Questions fréquentes
Ces outils triathlon sont-ils vraiment gratuits ?
Oui. Chaque outil affiche son résultat tout de suite, sans compte et sans carte bancaire. Si tu veux la fiche complète (plan de course, fiche d'allures, checklist personnalisée), on te demande ton email pour te l'envoyer, et tu acceptes de recevoir les communications d'Opentri, avec désinscription en un clic. C'est notre façon de te montrer comment on entraîne.
Quel calculateur triathlon utiliser pour estimer mon chrono ?
Le simulateur de chrono. Pars d'une course récente, ou de ton niveau et de ton volume d'entraînement : il projette ton temps du XS au XL, discipline par discipline, avec une fourchette réaliste. Ensuite, le plan de course transforme ce chrono en allures cibles et en temps de passage, et le calculateur de nutrition chiffre tes apports pour le jour J.
D'où viennent les calculs ?
Des méthodes qu'appliquent nos entraîneurs, et chaque page explique la sienne : formules, hypothèses et limites. Les zones sont les mêmes que dans l'app. Les repères par niveau sont des ordres de grandeur, annoncés comme tels. Aucun outil ne remplace un test ou un entraîneur, mais chacun te donne une base solide pour t'entraîner et courir juste.
Quelle différence entre ces outils et l'app Opentri ?
Un outil répond à une question, une fois. L'app construit ton plan d'entraînement à partir de ton objectif et du temps que tu as, puis le déroule semaine après semaine : séances dans tes zones, sorties longues, affûtage avant ta course, séances envoyées sur ta montre. Tu peux l'essayer : 7 jours offerts.
Démarre ton entraînement dès ce soir
Opentri, c'est l'app d'entraînement triathlon conçue par des entraîneurs, du XS à l'IRONMAN®. Comment ça marche :
- Tu renseignes ton objectif, ta disponibilité et ton niveau.
- L'app construit ton plan, séance par séance, dans tes zones.
- Tes séances arrivent sur ta montre, tu n'as qu'à les suivre.
7 jours gratuits, sans engagement
- 2 700+ triathlètes depuis 2016
- Noté 4,8/5